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狗万注册孕期体重:孕妇没有节食的权利但有控

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  一人吃、两人补是准妈妈最常陷入的迷思。深怕腹中宝宝营养不足、发育不良,因此拼命吃、吃、吃的结果,往往造成孕期体重增加过多,使得孕妇体态严重变形走样。其实增加适当的营养是有必要的,但也不能使体重无限制地增加。因为孕妇体重过重会增加许多危险的并发症,剖腹产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题。

  孕期体重:孕妇没有节食的权利,但有控制体重的方法现代人营养的摄取较以前改善许多,也较注重产前的照顾,相对的,体重增加会比较多。再加上许多准妈妈为保持好身材常会节食,怀孕后如同解了禁,尽情满足口腹之欲的结果,体重增加20公斤以上是非常普遍的现象。而有的准妈妈则担心产后的身材恢复问题,因此在孕期间斤斤计较,甚至还节食。但不论过胖或过瘦的孕妇,对于宝宝与自己都会造成不少危险。

  即使是出于关心,对一个辛苦怀胎,还得在工作上兢兢业业的家庭主妇来说,实在不容易!所以这8种控制体重的方法告诉大家

  在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

  吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,不但给胃增加了负担而且不利于消化。

  避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力,可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

  有的女性很节约,家人吃不了的食物也要坚持吃掉,狗万注册,尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样,不要因为食物上节约了,体重上增加了。

  多吃一些绿色蔬菜。狗万注册。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

  孕期体重:孕妇没有节食的权利,但有控制体重的方法当然,孕妇没有节食的权利,狗万注册但是,孕妇绝对有拒绝变胖的方法!

  几乎每天都有人问我:体重增加了多少?这又是另外一个让我感到自豪的地方了,因为我整个怀孕过程的体重增加,几乎是按表操课,完全吻和

  孕期体重:孕妇没有节食的权利,但有控制体重的方法怀孕期间究竟要增加多少公斤,才能提供宝宝足够的营养,又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢?答案是:九到十二公斤。不过,这个数字因人而异,原本太瘦弱的妇女,怀孕初期可以先追加个几公斤,而原本就体重超重的孕妇,整个妊娠期间,恐怕都得在医生的监控下,只摄取胎儿需要的营养素了。所以,如果你对自己原本的体重不满意,说不定可以趁怀孕期间调整呢!

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